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UPCN Móvil
El Gym Spa invita el Miércoles 14 de Septiembre a las 19 hs a una clase abierta de Krav Maga. Se enseñarán: - Técnicas de defensa ante situaciones de ahorque y agarres - Amenazas de ataque de cuchillos, pistola o palos - Utilización de elementos comunes para la defensa: bolsos, carteras, llaves, piedras - Múltiples atacantes
A su horario habitual se suma una nueva clase los lunes, miércoles y viernes a las 8Hs.
Es una actividad de alta intensidad que consiste en un sistema de entrenamiento que combina valencias físicas con fuerzas, velocidad y resistencias con el complemento de técnicas de Artes Marciales, lo que a su vez proporciona un incremento de la flexibilidad y agilidad. Además brinda conocimientos y habilidades básicas de Defensa Personal. MARTES Y JUEVES DE 17 A 18 hs. 0800 888 6248
Abrimos un nuevo turno de Entrenamiento Funcional: Martes y Jueves de 8 a 9 hs. Inscribite ya!
Manicuría, belleza de pies, depilación de cejas y bozo (con pinza). de lunes a viernes de 9 a 15 hs. Sacá tu turno! 0800 8886248
Yoga exclusiva para hombres. Clases: martes y jueves 17 y 18.30 hs. Yoga exclusiva para mujeres. Clases: lunes, miércoles y viernes 9, 11, 16.30 y 18 hs. También lunes, 19 hs.
Actividades de lunes a viernes de 9 a 21 hs. Aero Local: Trabajo aeróbico, de bajo impacto articular, que combina ejercicios localizados, y permite mejorar la resistencia aeróbica, modelar el cuerpo y perder peso. Gym Box El gym box combina las estrategias del boxeo con movimientos aeróbicos, dando resultados múltiplemente beneficiosos. Por un lado, reduce ansiedades, estrés y tensiones; por el otro, tonifica glúteos, abdomen, bíceps y ayuda a quemar grasas. Circuit Training Actividad de media intensidad. Se realiza por estaciones y por tiempo. Desarrolla resistencia aeróbica y muscular. Favorece la reducción del peso. Entrenamiento funcional Entrenamiento de las capacidades físicas de manera global y equilibrada integrando la mayor cantidad de músculos en cada movimiento. Instruye para estar saludable a los requerimientos de la vida. Indoor Cycle Actividad aeróbica que consiste en trabajar sobre bicicleta fija y durante 40-45 minutos no dejar de pedalear, variando la velocidad, la carga y las posiciones. Las clases siempre va acompañada con música que va al ritmo de la velocidad y el esfuerzo de cada ejercicio. Combina trabajo aeróbico con tonificación muscular. Lift training Entrenamiento con barras y discos que estimula y mejora la fuerza muscular localizada. Trabaja los músculos por pares con el fin de tonificarlos. Power Cross Actividad de alta intensidad. Se desarrolla en estaciones por tiempo. Es un entrenamiento que favorece el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular. Mix Entrenamiento basado en el levantamiento de pesas. Las clases tienen una duración de 60 minutos cada uno enfocado en un grupo muscular diferente. El objetivo de la clase está encaminado hacia el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones. Combina trabajo aeróbico y localizado. Aero Step Mejora la celulitis y todo el sistema circulatorio. De gran gasto calórico y trabajo intensivo sobre piernas y abdominales. G.A.P. Trabajo intensivo de glúteos - abdominales y piernas. Actividad estrictamente localizada Ritmos Latinos Trabajo aeróbico y cardiovascular. La intensidad es moderada. Coordinación neuromuscular y postural. Como toda actividad aeróbica y entrada en calor, vuelta a la calma y estiramiento. Boxeo Actividad aeróbica, donde se realiza la técnica del boxeo sin llegar al contacto físico. Sin límite de edad. Gym Salud Gimnasia orientada a adultos mayores o personas que no pueden realizar actividad de alto impacto. Combina trabajos aeróbicos con trabajos de fuerza localizadas. Mejora las capacidades físicas (flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación).
Lunes, miércoles y viernes, clases cada una hora, de 8 a 20 horas. Martes y jueves, clases cada una hora, de 8 a 21 horas. Ambiente climatizado
Abierta de lunes a viernes, de 8 a 21 horas. Trabajos con máquina o pesas libres. Rutinas personalizadas de intensidad programable. Desarrollo de masa muscular - Reducción de peso - Mantenimiento.
Peluquería (de lunes a viernes de 9 a 17 hs.) Masajes: descontracturantes, reductores, drenaje linfático, reflexología, entre otros... Cosmetología Belleza de Pies Maquillaje Manicura Tratamiento de Manos
Ese cálido espacio, para parar un momento y disfrutar de un merecido descanso...
Ahora también los hombres pueden atenderse en nuestra peluquería del Gym Spa. Atención: lunes y miércoles de 18 a 20.30 horas (por orden de llegada)
Spa de mujeres: Miércoles y Viernes: de 9 a 19 hs. Spa de hombres: Martes y Jueves: de 9 a 19 hs.
Debido a problemas edilicios, que se están resolviendo, se suspenden hoy las actividades en el Gym Spa de UPCN.
La inauguración fue el 6 de Agosto de 2006. Está ubicado en pleno centro de la ciudad de Santa Fe y abierto para todos los empleados públicos afiliados y su grupo familiar directo.
